今週から強化期間。水中練習後に懸垂３０回

　今週から強化期間に入っています。昨日はスタートダッシュ５０メートルを８本。６分サークルで行いました。

　一昨日の１００メートル×１０回の２セットで体が重く、記録は期待できない状態でした。それでも、スピードを出させる刺激を入れることで、選手の体が反応してくれます。

「人体は規則正しく、かつゆるやかに反応する」と、若い時に教わったことを守り、じっくりじっくり選手の体をつくっていきたいです。

　今日はまたウエートトレーニングです。木曜と日曜の水中練習後に、１時間半程度のウエートトレーニングをします。そのほかにも朝練習の前に約４５分間、水中練習後に約３０分、補強運動をしています。

　おもな補強運動の中に懸垂がありますが、毎日水中練習後に３０回やっています。１カ月もいると体つきも大きく変わると思います。

　今日は午後がオフですが、しっかりケアをやっていただいた後、何をしようかな？

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　平井伯昌（ひらい・のりまさ）　早大卒業後、東京スイミングセンターに入社。２００４年アテネ五輪男子平泳ぎ２冠の北島康介選手、女子２００メートル背泳ぎ銅メダルの中村礼子選手を指導。６月のジャパンオープンでは北島選手を２００メートル平泳ぎで世界記録に導いた。北京五輪には日本代表コーチとして、北島選手、中村選手、女子自由形の上田春佳選手とともに参加する。